Exigences minimales
Vous devez en principe justifier de 400 heures de formation dans les domaines mentionnés sous Contenu de la formation . Vous devez également justifier d'au moins 200 heures d'expérience professionnelle pratique.
L'entraînement à la pleine conscience est basé sur la pratique de la perception consciente et sans jugement du moment présent. Elle trouve son origine dans la méditation bouddhiste, mais est aujourd'hui également utilisée de manière scientifique dans la prévention et la thérapie. Elle se concentre sur l'entraînement de l'attention aux pensées, aux émotions et aux sensations corporelles.
Un entraînement régulier à la pleine conscience peut réduire le stress, favoriser la concentration et le calme intérieur et approfondir la perception de soi. Elle favorise l'équilibre émotionnel, renforce la résilience et a un effet positif sur la santé psychique et physique. Elle peut également être utile en cas de douleurs et de troubles psychosomatiques.
L'entraînement à la pleine conscience s'adresse aux personnes de tous âges qui souhaitent intégrer davantage de sérénité et de conscience dans leur vie. Les formes d'application incluent la méditation, les exercices de respiration, la marche en pleine conscience ou des programmes structurés comme le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), en groupe ou en formation individuelle.